週間練習記録– category –

お疲れ様です。 日曜日に5km草レースを走ってきました。久々の5kmはきつかったですね。笑レースが終わってからはのんびりと走っていますがこういう走り方が一番気楽で楽しいですね。今のところ新たな目標を立てる予定はないのでのんびり行きます。 それで...

お疲れ様です。 天候が悪かったり飲み会が入ったり…。やる気がないことの言い訳ですね。笑なかなか走れていませんが、5kmに出場する予定ですのでそれに向けて少しだけ刺激を入れてみました。 それでは、1週間の練習内容を振り返ります。 1週間の練習内容 4...

お疲れ様です。 平日の8キロは変わらず継続できていますが、週末に私用が入りなかなか走れておりません。12日に草レース5kmに出場しようかなと考えているのでたまにスピードも入れてみています。全体的にぼちぼちという感じですが、オフシーズンに入ったば...

お疲れ様です。 今週はのんびりとジョギングを楽しみました。気持ち良く走れる距離を気持ちよく走れるペースで。こんな時期が一番楽しいですが、もうぼちぼち気持ちを切り替えてしっかり走らねばなりません。 それでは、1週間の練習内容を振り返ります。 1...

お疲れ様です。 日曜日についに目標にしていた鳥取マラソン2026を走ってきました。久々にフルマラソンのキツ楽しさを味わいました。笑 鳥取マラソン2026については別記事でまとめています。→鳥取マラソンでサブ3達成！作戦・ラップ・練習内容を公開【2:57...

お疲れ様です。 目標にしていた鳥取マラソン2026まで最後の1週間となりました。先週からから調整に入っており、今週の第一目標も疲労を抜くことです。普段からあまり距離が踏めていないので後半はぐっと距離を落としました。 それでは、1週間の練習内容を...

お疲れ様です。 目標にしていた鳥取マラソン2026まで残り2週間となりました。今週から調整に入り、第一の目標は疲労抜きです。しかし、平日は普段から距離が踏めていないので特に変えていません。週末は、フルマラソン1週間前の定番「10kmペース走」をして...

お疲れ様です。 今週も月曜日が休みだったので先週のリベンジで30キロジョグを実施しました。その他は中強度走を1回と20キロ距離走を1回とフルマラソンに向けてよい練習ができましたが、30キロジョグの疲労が少し尾を引いていた感じがあり距離耐性の無さを...

お疲れ様です。 今週は、月曜日が休みだったので念願の30キロジョグを実施しました。その他は閾値走を1回、中強度走を2回と良い感じですが、休日は不定期となったため練習のリズムが少しずれています。これは仕方ないことですのでできる範囲で精いっぱいや...

お疲れ様です。 今週は、一日休足日があったのとロングジョグができなかったので週間32.2キロとなり物足りない1週間となりました。2月はただでさえ日数が少ないので週間70キロ以上走りないのですがいきなり借金生活です。 それでは、1週間の練習内容を振り...