2026年3月– date –

フルマラソンに初めて挑戦する人の多くが悩むのが ・フルマラソンの練習は何をすればいい？・初心者でも3ヶ月で完走できる？・どれくらい走ればいい？ という疑問ではないでしょうか。 結論から言うと、初心者でも3ヶ月の練習でフルマラソン完走は十分可能...

お疲れ様です。 今週はのんびりとジョギングを楽しみました。気持ち良く走れる距離を気持ちよく走れるペースで。こんな時期が一番楽しいですが、もうぼちぼち気持ちを切り替えてしっかり走らねばなりません。 それでは、1週間の練習内容を振り返ります。 1...

フルマラソンに挑戦する人が気になるのが ・フルマラソンの完走率はどれくらい？・途中で棄権する人は多い？・初心者でも完走できる？ という疑問ではないでしょうか。 フルマラソンは42.195kmという長い距離を走る競技です。初めて挑戦する人にとっては「...

フルマラソンを走るランナーにとってサブ3（3時間切り）は大きな目標です。 しかし ・サブ3の難易度はどれくらい？・どんな走力が必要？・どんな練習をすれば達成できる？ と疑問に思う人も多いのではないでしょうか。 結論から言うと、サブ3は市民ランナ...

フルマラソンを走ると、多くのランナーが経験するのが「30kmの壁」です。 それまで順調に走っていたのに、 ・30kmを過ぎたあたりで急に脚が動かなくなる・急激にペースが落ちる・歩きたくなる このような経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか...

お疲れ様です。 日曜日についに目標にしていた鳥取マラソン2026を走ってきました。久々にフルマラソンのキツ楽しさを味わいました。笑 鳥取マラソン2026については別記事でまとめています。→鳥取マラソンでサブ3達成！作戦・ラップ・練習内容を公開【2:57...

フルマラソンを目指して練習していると、 月間走行距離はどれくらい必要？どのくらい走れば速くなる？サブ3の人はどれくらい走っている？ このような疑問を持つ方も多いと思います。ランニングでは「月間走行距離」という言葉がよく使われますが、実際には...

2026年の鳥取マラソンに出場し、目標としていたサブ3（3時間切り）を達成しました。タイムは「2時間57分」。ギリギリです。笑目標にしてきたサブ3を達成することができてホッとしています。 この記事では ・サブ3達成の作戦・レースラップ・サブ3できた練...

ナイキのランニングシューズの中でも長く人気があるのがナイキ フリーラン（Nike Free Run）です。 そして、私一番のお気に入りのランニングシューズです。 しかし購入を検討している人の中には ナイキフリーランはランニングに使える？クッション性はどう...

お疲れ様です。 目標にしていた鳥取マラソン2026まで最後の1週間となりました。先週からから調整に入っており、今週の第一目標も疲労を抜くことです。普段からあまり距離が踏めていないので後半はぐっと距離を落としました。 それでは、1週間の練習内容を...