2026年3月– date –

鳥取マラソンでサブスリー（フル3時間切り）を目指して練習を積み上げています。今回はよく聞かれる 「結局、どの厚底がいいの？」 というテーマで、 ・NIKE ヴェイパーフライ3・ASICS メタスピードEDGE・adidas アディオスプロ3 この3足を、使用した経験...

鳥取マラソンでサブスリー（フル3時間切り）を目指して、練習を積み上げています。 今回は、サブスリー再挑戦中の今、実際に使っているアイテム7選をまとめてみました。練習（中強度走・ロングジョグ・距離走）〜本番まで、用途別に整理しました。 ※この記...

　今回は実際に使用しているジョグシューズについてご紹介したいと思います。 現在の走力と目標について ・現在の走力：長い距離を走っていないので未知数。　３時間半くらいでしょうか。・目標：鳥取マラソン(2026.3.15)で、サブスリー。・月間走行距離：...

「当日の朝は何時に起きればいい？」「朝食は何を食べるのが正解？」「35kmの激坂に向けて、どうペース配分すべき？」 練習を積み重ねてきたあなたにとって、一番怖いのは「当日の凡ミス」で全てが台無しになることですよね。特に鳥取マラソンは、スタート...

鳥取マラソン2027への参加を検討している方に向けて、エントリー情報からホテル選び、大会当日の駐車場・シャトルバスまで詳しく解説します。 鳥取マラソンは、鳥取砂丘をスタートし、鳥取城跡などの名所を巡りながら、ヤマタスポーツパーク陸上競技場を目...

マラソン前日は「動きすぎない・食べすぎない・焦らない」が正解です。 走るなら20分のゆっくりジョグで十分。「前日は走る？休む？」「何を食べる？」と迷う方へ、具体的にまとめます。 サブ3を目指す人も基本は同じです。前日のＭペース確認はしてはいけ...

​鳥取マラソンは、鳥取砂丘をスタートし、ヤマタスポーツパーク陸上競技場を目指すフルマラソン大会です。 コースには大小のアップダウンがあり、決して平坦なコースではありません。 私は2026年大会に出場し、なんとかサブ3を達成しました。 実際に走って...

フルマラソンの練習を始めると、 ・ジョグは何分/kmで走るの？・ペース走って必要？・毎日走るべき？ という疑問が出てきます。情報を調べれば調べるほど、何が正解か分からなくなる。そんな人も多いはずです。 結論から言うと、フルマラソン練習は細かい...

ダニエルズのランニング・フォーミュラはこちら ダニエルズのランニング・フォーミュラをAmazonで見る ※この記事はアフィリエイトリンクを含みます。 「ダニエルズ理論（ランニング・フォーミュラ）を学びたいけれど、難しくて挫折した…」 「VDOTって何？ ...

距離走についてのまとめ記事を書いていきます。 練習の導入記事はこちら 1.距離走について 距離走とは、フルマラソン本番への再現性が最も高い練習です。目標レースペースで20km程度走る距離走から目標レースペースよりペースを落として距離を優先する距離...