お疲れ様です。
気ままに走るランニング生活に完全に慣れてしまいました。距離を伸ばしていくのは大変ですが、落としていくのは一瞬ですね。週間30kmちょいを継続です。GW期間でしたのでもう少し走る予定でしたが怠けてしまっていますね。
それでは、1週間の練習内容を振り返ります。
1週間の練習内容
5/3(日) 休み
5/4(月) 10.0キロジョグ 47’02(ave4’42)
5/5(火) 8.0キロジョグ 36’16(ave4’32)
5/6(水) 8.0キロジョグ 38’51(ave4’51)
5/7(木) 休み
5/8(金) 8.0キロジョグ 38’47(ave4’51)
5/9(土) 休み
週間走行距離 34.0キロ
5月間走行距離 50.0キロ
今週の感想 休日でも怠けがち
GWの休み期間でした。休日はなるべく走る時間を確保したかったですがついつい怠けてしまう日があり通常の一週間と走行距離は変わりませんでした。
走ることを優先した生活を何年か送ってきていましたが、怠けだすと一瞬で走る距離が落ちてしまいますね。言い訳をし出すとずるずるといってしまいます。
走ることを落としている代わりに別のことにしっかりと集中し実りある日々を過ごしたいものですがなかなかそうもいきません。
来週の練習方針
週4回はランニングをしたいと思っています。これが最低限だとは思っていますが…。ジョグを生活から無くならさずにやっていきたいと思います。
健康のために週4回のジョグを継続していきます。
まとめ
週4回程度の頻度を最近は続けている状態です。
週4回は走っているのですが、体重がどんどん増えていきます。どこかで落ち着くのでしょうけど。ジョギングしても体が重く感じます。
アラフォーですし、多少は仕方ないのでしょうが。
まは目標をもってランニングに取り組める時が来た時のためにある程度の体と基礎能力は維持していきたいと思います。
最近は完全にただの日記ですが、最後まで読んでいただきありがとうございます。
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