今回は実際に使用しているジョグシューズについてご紹介したいと思います。
現在の走力と目標について
・現在の走力：長い距離を走っていないので未知数。
３時間半くらいでしょうか。
・目標：鳥取マラソン(2026.3.15)で、サブスリー。
・月間走行距離：300キロを目標に調整中。
半年ほどあまり走っておらず、新たなる目標（鳥取マラソン）が見つかったのでジョグ中心に練習を始めていこうとしている段階です。
実際に使用しているジョグシューズ
・ナイキ ペガサス40
※リンクは後継種のペガサス41
・ナイキ ペガサスターボ ネクスト ネイチャー
・ナイキ インフィニティラン４
現在はこの３個のシューズをローテーションで使っています。
ジョグシューズについては、足に合うのと走りやすさ重視です。
普段のジョグは、４分３０秒～５分３０秒程度で走ることが多く、ペガサス４０やペガサスターボで走るときは４分前半までペースを上げることもあります。
ジョグシューズを履く上で注意していることは、同じシューズを２日続けて履かないことです。ランニングシューズも１足が高価なものなので長持ちさせるために必ず中１日は空けてシューズに休憩をさせています。
ランニングシューズに正解はありませんが、ランナーにとってジョグは１番多く走る練習となりますので足に合いストレスなく走れるものを選ぶことが大切だと感じています。
上記に書いた実際に使用しているシューズは個性はありますが、ストレスなく履けるシューズです。高みを目指して走行距離を増やそうと考えられている方は参考にしていただけたらと思います。
中強度走で使用しているシューズ
・アディゼロ アディオス Pro 3
※リンクは後継種のアディオスプロ4
上記のジョグシューズでの練習で中強度まで上げることはありますが、
中強度走と決めて走り出すときはアディオス Pro 3を使用しています。
はい、レースシューズです。練習で贅沢ですが、このシューズで走ります。
全体的に固めな印象ですが、シューズの反発力があり楽にスピードが出せる感覚です。
レースやポイント練習でも使用できるシューズで、ジョグシューズで無理してスピードを上げるより足にやさしく中強度の練習を行えます。
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