フルマラソンや長距離走では、走りながらのエネルギー補給が重要です。
今回紹介するのは、味の素の「パーフェクトエネルギー」というグレープフルーツ味のゼリーです。
実際に使用して感じたのは、補給のしやすさ、携帯性、飲みやすさの3つのメリットです。
今回は、おすすめのポイントと注意点を紹介します。
ポチップ
① ゼリー状で運動前・運動中・運動後に補給しやすい
一番のメリットは、ゼリー状で手軽に補給できることです。
固形の補給食と比べて食べやすく、走る前でも胃に負担を感じにくい点が気に入っています。レース中にも摂取できるため、幅広い場面で活用できます。
また、アミノ酸が含まれている点も特徴です。エネルギー補給に加えてアミノ酸も摂取できるため、ランナーにとって魅力的な商品だと思います。
② 小型で持ち運びやすく、開封も簡単
フルマラソンでは、補給食の持ち運びやすさも重要です。
私が使用している45gのタイプは小型で、ランニングウェアのポケットにも収納しやすいサイズです。
かさばりにくいため、複数の補給食を携帯する場合にも便利です。
また、開封が簡単なのも気に入っています。走りながらでも手間取らずに開けられるため、スムーズに補給できる点が便利です。
③ グレープフルーツ味でさっぱり飲みやすい
グレープフルーツ味はさっぱりとしていて、個人的にも好みの味です。
運動中でも口にしやすく、無理なく補給できると感じています。
甘さが強い補給食が苦手な方や、運動中はさっぱりした味を好む方には、ぜひ試してほしい商品です。
注意点｜手のべたつきとサイズの違い
気になる点は、補給時にゼリーが手につくとべたつくことです。
手がべたべたした状態で走り続けると気になる場合があるため、給水所の近くで補給するなど、タイミングを工夫するとよいと思います。
また、130gのタイプもあります。走る前の補給には便利ですが、フルマラソンで携行するには大きく、かさばるため、個人的には小型タイプの方が使いやすいと感じています。
私は130gのタイプを走る1時間程度前に摂取し、フルマラソンでは45gを携行するようにしています。
まとめ｜フルマラソンの補給食としておすすめ
実際に使用して感じたメリットは、次の3つです。
手のべたつきには注意が必要ですが、フルマラソンや長距離練習で手軽に補給したいランナーにおすすめです。
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