2026年9月– date –

ふくい桜マラソン2027は、2027年3月28日に福井県福井市・坂井市で開催されます。 福井駅前をスタートし、丸岡城、九頭竜川、9.98スタジアム、足羽川などを巡って福井市中心部へ戻るコースです。 最高標高21m、最低標高6mと高低差が小さく、自己ベストを狙...

フルマラソンでサブ3を達成したランナーが、次の目標として意識するのが「サブエガ」です。 サブエガとは、フルマラソンを2時間50分未満で完走すること。2時間49分59秒以内でゴールすれば達成となります。サブ3とサブエガの差は10分ですが、1kmの平均ペー...

フルマラソンでサブエガを達成するには、どれくらいの走力が必要なのでしょうか。 サブエガとは、フルマラソンを2時間50分未満で完走することです。2時間49分59秒以内でゴールすれば達成となります。 フルマラソン2時間50分00秒に対応するVDOTは57.3です。...

私は、外せないポイント練習やレースの前後にアミノ酸を摂取しています。 摂取する目的は、主に次の2つです。 ・ポイント練習やレースで身体のコンディションを保つ・練習やレース後の疲労回復を支える また、ハーフマラソンまでのレースでは、集中力を高...

ランニング用のハーフタイツを選ぶとき、「締め付けが強すぎないか」「走っている途中でズレないか」と気になる人は多いと思います。 私はこれまで、2XUのハーフタイツを3種類使用しました。 ①MCS ランコンプショーツ MA5331B②エリート MCS ランコンプレッ...

フルマラソン用の補給ジェルを選ぶとき、 「走りながら開封できるのか」「味が濃すぎて飲みにくくないか」「ポケットに入れて邪魔にならないか」 と気になる人は多いと思います。 私はフルマラソンで、通常版のAMINO SAURUS GEL（アミノサウルスジェル）を...

ランニング用サングラスを選ぶとき、「走っている途中でズレないか」「鼻や耳が痛くならないか」と気になる人は多いと思います。 私は、鼻パッドのないのが特徴のスポーツサングラス「AirFly AF-301」を、普段のジョグ時に使用しています。 AirFlyは真夏に...

この記事は、普段から継続して練習しており、11月のフルマラソンで記録更新を狙う市民ランナーを主な対象としています。走力によって適切なペースや距離は異なるため、自分の走力に合わせて調整してください。 11月のフルマラソンまで、あと約2カ月。 夏の...